现正在大无数密斯的手臂上都有或多或少的赘肉，尽管是肉体对比好的瑜伽，胳膊上也有脂肪，为此，要多加磨练双臂，加倍是要有针对性的磨练才行。

　　秋千式pg电子瑜伽，起初盘腿坐正在地上，双腿要彼此卡住，然后双手接触两侧的地面，伸直胳膊使劲将身体支柱起来pg电子，这个举动绝顶检验胳膊的气力。

　　双人瑜伽形式pg电子，右侧的人大略地做一个极峰式，双手支柱地面，双腿微微分裂，身体酿成一个角度，然后左侧的人双手伸直倒立，将左腿伸直放正在右侧人的后背上。

　　找到一壁墙，然后背对着站立，缓慢的向前哈腰，双手接触地面伸直pg电子瑜伽初学必需操作的行为夯实根源你能够做到触类旁通吗？，抬起右腿向后伸直，放正在墙面上，紧紧贴住pg电子，本身的搭档也是同样的形式，同样的举动。